Рулет с сыром и орехами

Вам понадобится: 20 крупных салатных листьев; 4 крупных огурца; 4 редиски; 50 г 30 %-ной сметаны; 60 г грецких орехов; 150 г сыра твердого сорта; 7 перьев зеленого лука; соль, молотый черный перец по …

Подробнее

Салаты и закуски

Не хватай салат руками, Ложкой больше зачерпнешь. Григорий Остер Овощные и фруктовые салаты – идеальные блюда для разумного потребления полезных жиров. В основных ингредиентах жиров почти нет. У большинства овощей …

Подробнее

Как уменьшить потребление насыщенных жиров

Пища утоляет голод, знания излечивают от невежества. Китайская пословица Жирные кислоты – это органические кислоты. Их окисление – важнейший процесс в организме, обеспечивающий около половины всей энергии, поставляемой в результате …

Подробнее